Что я сегодня сделала полезного для красоты и здоровья?

[SKAZKA]

Kto i kak yhajivaet za svoim telom?kakie procedyri ispolzyete?

[SKAZKA]

pogylyali na svejem vozdyhe.podstriglas.hochy sdelat kofeinii skrab dlya tela

[Dacota]

Ой, девочки... Я сижу на японской диете... Завтра последний день. О еде уже мыслей вообще никаких нет, только вопрос - я это раньше ела??? Но японцы - те еще садисты, диета очень строгая. Зато если взять себя в руки, то результат потрясающий. Я очень довольна. Килограммы ушли, но главное - ушли объемы Вся такая подтянутая и стройная... И целлюлит не выдержал таких испытаний В общем, советую - помогает (я на это впервые решилась, раньше только спортрзал и никаких ограничений в еде). Можно скинуть до 8 кг за 13 дней

[SKAZKA]

Dacota pozdravlyay,jelay chtob bolshe ne nabirala kilogrammi lishnie i ostavalas takoije krasivoi,kakoi ti stala seichas.

[Dacota]

Спасибочки огромное Буду стараться... Хотя я таааак люблю шоколадные конфеты Теперь моя любимая поговорка "Одна шоколадка для души, вторая - для попы" Это чтобы помнить

[SKAZKA]

a ya mogy kyshat vse chto hochy,ne popravlys.a esli i chyt popravlys,bydet tolko klassno

[Dacota]

Я раньше тоже так кушала ВСЕ и в любых количествах... А тут в санаторий съездила режимное питание Да и лет уже не 15-20 Сильно не поправляюсь, но становлюсь такая...аппетитная. Но одежда к этому абсолютно не готова Жаль только, что с лишними килограммами пропадает не только целлюлит, но и шикарная грудь и лопесовская попа Эхххх, мне их будет не хватать...К груди я вообще быстро привыкла

[Darina]

Так дорогая, похвасталась диетой, а теперь поделись её режимом...Что есть ,когда есть??? мало ли кто почитает и сам захочет такое "издевательство" совершить над собою

Я так понимаю к встрече с любимым подготавливаешься)) , но особо по поводу веса и форм не переживай, во-первых, там почти все дамочки пухленькие и с формами (гораздо больше наших), а во-вторых, ты снова вернешь себе свои аппетитные округлости, находясь в Ливане)))

[SKAZKA]

Dacota pohvastalas dietoi,a delitsa na hochet ey

[Dacota]

Девочки, я вернулась!!!! С диетой, чтобы поделиться Попытаюсь всю информацию разместить.

[Dacota]

Подготовим себя к диете

Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через 13 дней и накануне поужинайте легко. Например, отварите себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и сладкого перца. Салат приправьте капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуйте обойтись без соли. Если без соли совсем не можете, рекомендуем хотя бы уменьшить ее количество, в конце концов, вечер накануне диеты – еще не сама диета.

Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды. Заранее купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью. Такая мелочь, как китайские палочки, уже начинает благотворно действовать на ваше сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты. Возможно, уже взяв палочки в руку, вы почувствуете себя легкой птичкой.

Ограничения и условия японской диеты

Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.

В течение почти двух недель мы не употребляем:

1. Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.

2. Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.

3. Хлеб. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все мучное, кроме указанных продуктов.

4. Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.

Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время японской и любой другой диеты – пейте воду. Минеральную (обязательно столовую, а не лечебную), кипяченую или отфильтрованную фильтром кувшинного типа. Не иссушайте себя, полтора литра жидкости в день – это не подвиг, а необходимая вашему телу доза.

Зная, что многие будущие и кормящие мамочки озабочены собственным лишним весом, хочу предупредить: не торопитесь! Ваше тело проделывает сейчас большую работу, поэтому отложите диету до того момента, когда перестанете кормить младенца грудью. Всем остальным советую принимать поливитамины, в первую очередь, направленные на улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Первый день японской диеты

Завтрак: чашечка кофе

Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.

Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца

Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.

Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.

Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба

На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

Поздравляю вас, первый день диеты завершен! Вам осталось 12 дней и еще пара дней для выхода из диеты.

Нижеприведенный текст распечатайте и повесьте на видном месте как памятку на все дни японской диеты.

Меню на все дни японской диеты

День 1

Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.

Главный салат японской диеты:

Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.

Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов

Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.

День 2

Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.

Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!

День 3

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.

День 4

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.

Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.

День 5

Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!

Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 6

Завтрак: черный кофе.

Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 7

Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.

Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.

Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

День 8

Завтрак: черный кофе.

Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.

День 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

День 10

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.

Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 11

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 12

Завтрак: черный кофе, сухарик

Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.

Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.

Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.

Хочу вас поздравить: 13 дней строгой «Японки» завершены!

Но МирСоветов не рекомендует сразу же на 14-й день набрасываться на сладкое, иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке. И кто знает, возможно, теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным?!

[Dacota]

ЖЕСТЬ... Но результат СУПЕР, мне очень понравился

[Luba]

Кошмар. Нет я так не смогу. Хотя бы потому что всем придется готовить нормальную пищу, а я не такая стойкая чтоб смотреть на всех и есть это....

[Dacota]

Вот и представьте себе мои мучения... Для дочки готовила же нормально, и пришлось не доедать за ней по привычке, а в ведро...это для меня был моральный шок - нормальную еду...и в ведро А еще я сладкоешка, а тут новогодние подарки...в общем, реально плакала из-за конфет, когда доча их лопала и кричала не своим голосом "А тебе нельзяяяяяяяя!!!!!!!!!!!!!"

[Luba]

представляю...... Я хочу, как потеплеет побегать по стадиону и позаниматься. Благо и море рядом. Но как будет на деле не знаю. Я вешу не много, но тонкокостная и поэтому выглядит это полновато. А вот не есть могу ровно пол дня. К ужину даже не замечаю как что то в рот брошу и поехало. Слабовольная Но Диетку я распечатала. Может когда мама согласиться за компанию, то будет не так трудно.

[Dacota]

Luba, если соберешься на диетку присесть, могу советом помочь Это мне коллега на работе подсказала - морковку с сыром можно тертыми в микроволновку - просто НЯМ! А рыбу лучше жарить, а не варить (я горбушу брала) - вкуснее и сытнее как-то

[Luba]

Спасибочки. С морковкой попробую обязательно. и без диеты. А вот рыбку мы вообще ни когда не жарим, только в духовке запекаем.

[Luba]

Купила тушь Орифлеймовскую, ультра черная. Я в восторге. Я не люблю когда тушь в глаза бросается, ну не естественно сильно смотрится. Даже новой тушью пользоваться не могу. А тут, просто отдельно каждая ресничка окрашена, длинные, черные. Муж спросил зачем я снова нарастила ресницы.

[SKAZKA]

Luba pozdravlyay!a mne podarili BOURJOIS-PARIJ-tysh,no dlya menya eta tysh silno yarkaya,y menya resnici itak dlinnenkie,a nakrashy etoi tyshiy oooooochen dlinnie polychaytsa do seredini brovei i glaza ochen bolshie polychaytsa,mojet i krasivo,no ya redko podkrashivays i mne kajetsa,silno yarka.i gybnyjky BOURJOIS-Parij-podarili,mne nravitsa,ya gybi krashy,cvet neviden,tolko chyt bleski est.

[Luba]

Если только тушью глаза красить и светлые перламутровые тени, то классно тогда получится с длинными ресницами. а помаду я тоже не люблю яркую. Вот принесли пробников, сижу выбираю, но все равно только светлорозовые нравятся.

[Loya]

Вот в нете нашла. Типа статистику по качеству

[Luba]

Что то в списке орифлейм не нашла, совсем все так плохо?

[Julka]

Ну если уже Диор и Л"Ореаль неудовлетворительно...

[Darina]

Девочки ,а я вот что скажу. К таким вот рейтингам надо относится скептически. Лучший показатель - это ваши ощущения и ваш результат, а так же карман. Не стоит забывать, что косметический бизнес это супер-пупер прибыльнющий бизнес в мире. Все косметические компании готовы удушить любого за новинку, там постоянно воруются или перепродаются идеи и формулы кремов и всего прочего. А рейтинги эти всего лишь маркетинговый ход, хорошо проплаченый косметической компанией-заказчиком, ведь,если показатели в рейтинге высоки, то и уровень продаж вырастает. Так что не расстраивайтесь, если ваша любимая марка не прошла или не попала в рейтинг. Это все не существенно. А просто получайте удовольствие от своего внешнего вида после использования своих косметических средств.

[Luba]

Я уже неделю сижу на диете. Не очень сильно конечно но после 6ти не ем. А вчера в 12 ночи сделала крабовый салат и нажралась. Стыдно так. Хочется перед Ливаном похудеть, чтоб приехать в Ливан стройной, красивой, но блин наверное приеду как обычно пышечкой и снова есть начну Где купить силу воли?