То, что вы не знаете о суши.
Состав суши – это сочетание не сложных ингредиентов. Так японцы умеют подчеркнуть вкус без чрезмерного использования специй. Суши, один из многих способов готовить рыбу. Блюдо, которое могли себе позволить не богатые слои населения и быстро утолить свой голод. Со временем с популярностью японской кухни, сушипокорило сердца многих и стало модным блюдом в кухне многих ресторанных заведений.
Специалист по питанию и общественного здравоохранения Марна Ильфата рассказала о пользе суши.
1. Суши содержат высокую долю белка, и употребляя суши мы получаем необходимое для роста мышечных белков который очень хорошо выполняет свои функции.
2. Защищает от болезней сердца и кровеносных сосудов, потому что он содержит омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в авокадо и угре.
3. Суши стоит выбрать и потому что содержащиеся в них антиоксиданты поддерживают кожу и защищают от болезней сердца и кожи. А наличие овощей придаст здоровый вид вашей коже и благоприятны для вашего тела.
4. Рис имеет высокое содержание углеводов, источника энергии. Поэтому суши на обед хорошо насытят любого, и обогатят энергией на весь оставшийся день
5. Овощи так же богаты клетчаткой и в сочетании с рисовым уксусом способствует пищеварению. Что исключает исключает риск ожирения от такой еды.
Как видите, суши достаточно полезный продукт. При этом вкусный и оригинальный обед. Но грозит задержке воды в организме. Эту мелочь легко исправить. Достаточно пить побольше воды и после трапезы прогуляться пешком.
