Тахини — это один из продуктов, богатых полезными жирными кислотами, включая омега-3 и омега-6, а также насыщен белком, калием, марганцем, кальцием, железом, натрием и клетчаткой.
Кунжутная паста на 100% состоит из молотых семян
В ста граммах тахины содержится 595 калорий, 0,473 мг рибофлавина, 0,693 мг пантотеновой кислоты и 0,149 мг витамина В6. Но это не все.
Вот вам еще 10 причин пользы Тахины
Снижение артериального давления. Тахини имеет хороший уровень калия, который играет важную роль в контроле артериального давления.
Улучшает здоровье сердца. Тахини улучшает здоровье сердца, так как семена кунжута, используемые в его производстве, богаты кунжутным маслом, которое помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания очищая артерии.
Регулирует уровень холестерина. Тахини играет роль в регуляции уровня холестерина в крови через свой «фитоэстрол».
Поддерживает гормональный баланс. Тахини поддерживает гормональный баланс у женщин старше сорока лет.
Уменьшает артрит. Тахини является важным источником помощи в борьбе с артритом, потому что он богат омега-3 жирными кислотами, а эти кислоты играют решающую роль в профилактике артрита.
Так же читайте: Польза Лабне
Улучшение здоровья костей. Необходим для здоровья костей, так как в нем содержатся различные металлы, такие как медь, фосфор, кальций и железо.
Поможет похудеть. Помогает Тахини и похудеть, считаясь диетическим продуктом для спортсменов. Содержание белка питает организм, минералы восполняют недостаток во время диеты, а также улучшается метаболизм. При употреблении диетических блюд с Тахиной притупляется чувство голода, а это очень важно, не так ли?
Укрепление иммунной системы. Тахини укрепляет иммунную систему, ведь он богат различными полезными минералами, такими как цинк, селен, железо и медь.
Улучшает здоровье мозга. Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 в Тахини играют важную роль в развитии нервной ткани в организме. Это помогает улучшить здоровье мозга и замедлить развитие болезни Альцгеймера.
Борьба с раком. Тахини является отличным источником антиоксидантов, которые играют важную роль в борьбе с раком. Антиоксиданты помогают снизить риск гормональных раковых заболеваний, таких как рак молочной железы, матки, яичников и простаты.
Очень полезный продукт. Знаю что маски из кунжутной маски способны сохранить молодость кожи. А еще если кунжутной пастой смазать герпес на губах, то все исчезнет прямо за день.
Прочитала – 595 калорий – и поняла что есть его нужно как можно меньше ))))