Darina Posted March 20, 2011 Report Posted March 20, 2011 Одно яблоко в день и плитка черной шоколадки на неделю. Это правда. Я сама видела эту девушку, общалась с ней. Жидкости она много пьет (вода без газа и чай зеленый). Но это же простите пытка над организмом. Это нам тяжело вынести, а каково им с их нагрузками? Моно диета это диета, когда ты питаешься одним продуктом в день, но продолжительное время. Например - сегодня яблоки, завтра абрикосы, послезавтра гречка, потом кефир, потом минеральная вода с лимоном и т. д. А вот разгрузочные дни это, когда в один день в неделю (например среда) ты ешь что-то одно, например, содержащее клетчатку в большом количестве (капуста, овощи), любой фрукт или овощ. Или просто пьешь кефир весь день. Кстати по поводу жирности молочных продуктов. Если хотите похудеть, то пейте нормальной жирности молочку. От нее быстрее насыщаешься и меньше съедаешь, а вот обезжиреные лучше не употреблять - это обман - от них не будет эффекта, их просто больше пить и есть начнешь, так как организм не насыщается и постоянно кушать будет хотеться, и в итоге вас просто отвернет от всей молочки и вес наберете. Quote
Luba Posted March 20, 2011 Report Posted March 20, 2011 Так это на моно диете мама сидит. и 3 кг теряет в неделю. Только у нее там какой то порядок определенный. А если все равно в каком порядке, то наверное проще. Так у меня с молочкой проблемы. Жаль нет такой диеты как один день пироженые, потом торты, потом шоколад Ладно, моно так моно. Она самая простая. В смысле, хоть ночью буду спать спокойно. А то от голода уснуть не могу, каждые пол часа просыпаюсь и уговариваю себя не есть Quote
Darina Posted March 20, 2011 Report Posted March 20, 2011 Я когда села на жесткую диету. Хотя диетой это назвать трудно. Скорее, голод заливаемый зеленым чаем. Так мне тогда постоянно еда снилась. Я, конечно, тогда извела себя хорошо, результат был ощутим через месяц, причем конкретно. Все нажитое за зиму ушло. Желудок ссохся, уменьшился и я перестала видеть аппетитные сны уже через неделю. Правда вот готовила я постоянно и с большим усердием. Но ничегошеньки не ела, ни разу!!! Quote
Darina Posted March 20, 2011 Report Posted March 20, 2011 Да и еще, уточняю, моно-диета, так же не только чередование продуктов по дням, но и употребление в течении периода (2 недели например) одного только продукта (гречки, картошки, капусты, кефира и т.д.).То есть две недели ничего кроме гречки не есть, запивать водой и зеленым чаем. Девочки, если кто хочет сесть на моно диету. Не забывайте о витаминах. Купите себе мультивитамин (растворимый) и пейте по утрам. Так хоть не сильно ущербно для организма будет. Quote
Luba Posted March 20, 2011 Report Posted March 20, 2011 Так вот где подхвох. Один продукт в течении недели или двух есть нужно. А я думала каждый день разное. Да, так понятнее от куда похудение, но становится сложнее. В любом случае сажусь на моно диету. Только придумаю на чем, чтоб повкуснее Чтоб хоть неделю. Если бы еще не нужно было детям и мужу готовить, так проблем бы не было. А то им то подавай разнообразие. Quote
Darina Posted March 25, 2011 Report Posted March 25, 2011 Сегодня проводила SPA процедуры дома. Сделала арома-ванну (ложка меда, морская соль, грейпфрутовое эфирное масло 4 капли и немного пены для ванной - все смешала и добавила в воду). Сама смастерила антицеллюлитный скраб для тела - за основу взяла готовый гель для душа (без особого запаха) добавила в него ложку корицы, ложку сухого имбиря, ложку сахара, чайную ложечку масла ростков пшеницы и масла жожоба, эфирные масла розмарина, можевельника, чайного дерева и мандарина по 1 капельки (мандарина 2 капельки). Затем сделала самообертывание от целлюлита. Разбавила голубую глину (можно взять черную) маслом виноградных косточек и оливковым поровну, добавила ЭМ грейпфрута+ корицы+ розмарина+можевельника+ чайное дерево по 2 капли. Намазала и обернулась пленкой. Сидела час. Вся в тепле и заливала в себя теплый зеленый чай с лимоном. Когда все смыла намазалась смесью от растяжек (масло ростков пшеницы + масло виноградных косточек). Заново родилась)))) Кожа супер))) бархат)) Quote
Luba Posted March 26, 2011 Report Posted March 26, 2011 Эх, мне бы просто в ваной с пенкой подеть. С детьми особо времени нет. в когда они ложаться спать, в нашей недоразветой стране уже воду выключают. Успеваю разве что прибрать и на след.день приготовить. Вот только младшая в садик пойдет заживу для себя Quote
icaf Posted April 19, 2011 Author Report Posted April 19, 2011 девочки,за 15 дней скинула 5кг.Началось все с пульпита(не могла есть 4 дня ),а потом и по сей день не ем после 17.00. Quote
Darina Posted April 19, 2011 Report Posted April 19, 2011 Молодчинка!!! А я вот снова на зелено-чайную диету села! Заливаю голод зеленым чаем! Так сказать разгрузка Quote
Luba Posted April 21, 2011 Report Posted April 21, 2011 Девочки, за месяц минус 5 килограмм. плюс депрессия. Хочу шоколада и торта Моно диете конечно не помогла, вернее это не мое. Но просто напросто исключить сладкое, мучное и жаренное. И не есть после 6ти. И конечно ежедневные пробежки. Бегать тоже не очень получалось, но водить ребенка в школу пешком по 3 клм в день туда и обратно в горку возвращаться себя заставляла. Считаю не плохой результат. Но после красных дней календаря не могу не попить йогурта часов в 10 вечера. прямо спать не могу. И вот вес остановился. Значит нужно что то посерьезней? Quote
icaf Posted April 21, 2011 Author Report Posted April 21, 2011 у меня тоже остановился,так я 1 раз в день ем нормально-в обед,утром только кофе...И как -то есть вообще уже не хочется,как раньше... Quote
Luba Posted April 21, 2011 Report Posted April 21, 2011 Есть то не хочется. Утром кусок сыра и яйцо. Днем со всеми но порция поменьше. Вечером вот йогурт. Но шоколада хочу не могу. Тем более и паста стоит шоколадная и сладости доступны. Всем же не запретишь есть Мне 5 мало, хочется к лету еще скинуть. А ты сколько скинула Quote
icaf Posted April 21, 2011 Author Report Posted April 21, 2011 сейчас вешу 66,5...мы тоже скоро улетаем,так у меня еще на нервной почве нет аппетита... вообще худеть я могу только если вот такой полуголодовкой,если я ем как обычный чел -это сразу лишние кг...Но мой уже говорит что больше не надо,т.к при весе 60-62 выгляжу как дистрофан(видимо из-за роста,или телосложения...) вообще чувствую себя намного лучше после таких голодовок. Quote
Darina Posted April 22, 2011 Report Posted April 22, 2011 Девочки, в любом похудении есть две стадии. Первая, когда первоначально вы скидываете легко(относительно), какой-то определенный вес. Организм его отдает с некоторой легкостью, так как считает, что он без него справится и ущерба для него это не составит. Наш организм думает,что он и так этот вес наберет снова,когда понадобится. А вот во второй стадии, он (организм) уже как мелкий куркуль и жмот. Вес не отдает ни в коем случае, боится стресса и "голода". Вот именно на этой стадии практически он всегда и выигрывает. Потому что мы останавливаемся и не продолжаем заниматься и соблюдать диету, а ведь именно этого то и не надо делать. Надо упорно доказывать,что вам те кг не нужны, тогда похудение снова сдвинется с точки. Quote
Luba Posted April 22, 2011 Report Posted April 22, 2011 Да, побеждает пока организм, Пасха на носу, родственники кулинары-повара, все принесли на пробу. завтра привезут снова. Это традиция. Мои пару раз в неделю не могут без домашнего хлебушка. Так я сегодня не удержалась с курагой делала и тоже кусочек съела. а еще май, шашлыки..... Блин, худеть нужно высоко в горах с минимум провизии и чтоб ни кто не трогал Quote
Донна Posted April 22, 2011 Report Posted April 22, 2011 С удовольствием перечитала топик заедая его сырной пицой и запивая колой.. тока тапком не бейте - для меня поддерживать тело в форме - это хоть иногда на немножко набирать вес, а то тарюсь в детском отделе Quote
Луиза Posted April 24, 2011 Report Posted April 24, 2011 Девочки всем привет!!! Держать себя в форме стараюсь комплексно, незабывая про волосы, ногти и кожу... Бегаю,не всегда получается встать утором,но когда встаю- контрастный душ,стакан теплой чистой воды или фреша апельсин и грепфрут 50)50. В душе направляю струйку на грудь (делаю восьмеркой) очень хорошо предотвращает растяжки... после всего этого делаю упражнение для груди + смазываю кремом из серии по уходу за грудью Упражнение делаем так: руки соединяем ладошками друг к д руг другу на уровне грудной клетки и сжимаем,(должны почувствовать как напрягаеться грудь), потом резко отводим руки в сторону, и так делаем по счету. Можно начать с 3-ох раз,упражнение делаем утром и вечером... Например: сегодня 3,завтра 4,и тд...Я делаю до 50 и назад...49,48...... Волосы каждый день не мою, не очень полезно, только когда в воде. после пляжа...Перед тем как мыть смазываю волосы оливковым маслом и заварачиваю в пищивую фольгу на 20-30 мин.,можно еще обернуть полотенцем... После этого мою как обычно,эфект,а не афект суппер,волосы шелковистые и сильные, для блондинок можно после мытья ополаснуть волосы настоем ромашки(придает блеск),или водой с соком лимона,хорошо тем у кого перхать Для брюнеток есть тоже хорошая маска из авакадо и желтка: размягчаете авакадо(только должно быть спелое)и смешиваете вместе с желтком,можно в блендаре, наносите на волосы,заматываетесь пищевой пленкой и 15-20 мин гуляете. смыли как обычно и песня... Вообще для меня незаменнимым поможником является оливковое масло, им и тело смазываю массажными движениями,кожа свое возмет,а остольное стиреть бумажным полотенцем..и на кожу лица наношу...отлично Вообще кожу тела надо скрабить 1 раз в ниделю,потом хорошенько промассажировать массажной щеткой.для кровообращения, и пропитать...или кремом или маслом. Вот раньше я смазывала массажным маслом от Диор, а потом присела на оливковое, так эффект хочу я вам сказать ничем не хуже еще и лутше... Я люблю делать натуральные массочки,оринтируюсь по ситуации: иногда клубничкой намажу лицо, иногда огурчиком протру... Quote
Luba Posted April 25, 2011 Report Posted April 25, 2011 А как тебе бегается в Ливане? Помоему это просто не реально, если только с закрытыми глазами Тело оливковым маслом не пробовала. Подробнее. Просто намазать как обычным маслом ( а джонсоном обычно мажу) а потом промакнуть бумажным полотенцем? через сколько? Quote
Darina Posted April 25, 2011 Report Posted April 25, 2011 Люб, я тело мажу тоже маслами, а вернее смесями, мне очень нравится смесь оливкового с маслом ростков пшеницы или персиковым маслом, можно их в масло джонсон добавлять (я так делают). Очень хорошо подтягивает и смягчает кожу, а главное от растяжек помогает. Обычно за полчаса кожа впитает все необходимое масло, а остальное просто промокни бумажным полотенцем (которое на кухне обычно используют). И никакие крема не понадобятся больше. Quote
Луиза Posted April 25, 2011 Report Posted April 25, 2011 Бегается мне нормально, кстати бегаю на набережной Альма рейси, очень полезно дышать во время бега морским воздухом. Глаза закрывать не пробывала , конечно не без взглядов, ну а куда денишся, хочеться быть красивой... Насчет масло Джонсонс не советую, пишут что детское, на самом деле оно не натуральное, вот оливковое натур продукт,его еще с древних вримен использывали в "индустрии" красоты. Намаштесь и подождите минут 20,как выдержите,кожа свое возьмет, а остольное вытереть... Желаю всем КРАСОТЫ... Quote
Luba Posted April 26, 2011 Report Posted April 26, 2011 Люб, я тело мажу тоже маслами, а вернее смесями, мне очень нравится смесь оливкового с маслом ростков пшеницы или персиковым маслом, можно их в масло джонсон добавлять (я так делают). Очень хорошо подтягивает и смягчает кожу, а главное от растяжек помогает. Обычно за полчаса кожа впитает все необходимое масло, а остальное просто промокни бумажным полотенцем (которое на кухне обычно используют). И никакие крема не понадобятся больше. Персиковое какое покупаешь? В какой дозировке к джонсону добавлять? Quote
Luba Posted April 26, 2011 Report Posted April 26, 2011 У меня очень сухая кожа, я без крема ни как. Зимой масло регулярно, летом жарко с маслом, поэтому кремом. Но подходит хорошо опять же джонсон детский. Вот туда и думаю добавлять масло персика например. Кстати кто знает рецептик скрабика для всего тела? только щадящего. Quote
Darina Posted April 26, 2011 Report Posted April 26, 2011 Я масла покупаю косметические, но можно брать и те которые в супермаркетах продаются (только я там персикового не видела). Персиковое масло - легкое питающее масло. Хорошо всасывается и обеспечивает быстрое проникновение полезных веществ. Используется для повышения упругости кожи (морщины, дряблая, утомленная кожа лица, шеи и рук, тела) придает ей здоровый красивый вид.. Не вызывает раздражения или аллергических реакций, можно применять детям. Я делаю смеси из масел всегда 1:1. А рецептик скраба даю, но это не совсем щадящий - сахар + облепиховое масло+персиковое масло+ витамин А или Д (Е) в масле. Смешиваешь в удобной тебе пропорции. По той консистенции,что сама хочешь.Обычно это 50/50 сухого компонента к масляному Другой скраб: корица молотая (1ч.л.)+ сухое молоко (1ч.л.) + имбирь сушеный (1ч.л.) + соль морская (или сахар) (1 ст.л.)+ масло ростков пшеницы (очень хорошо подтякиевает кожу) , ну или любое другое масло. Скрабы на основе сахара более щадящие чем на основе соли. Если будет сильно тяжко таким пользоваться, замени соль(сахар) на молотый кофе или мелко измельченный в блендере грецкий орех. Quote
Luba Posted April 26, 2011 Report Posted April 26, 2011 Спасибо. А то я серьезно занялась подготовкой к лету. Quote
Loya Posted May 12, 2011 Report Posted May 12, 2011 ДевачьГи, да вы просто энерждайзеры и то и то делаете. Моя основная проблема-живот, бока так я если собирусь чото подкачать, то это у меня на день растягиваеца 10 раз покачаюсь-полчаса по дому похожу. Кстати, крашусь так же один глаз накрасила-пошла побродила, телик посмотрела, перед зеркалом покривлялась под музыку. Пошла второй вымалёвывать. Мой предел, только смеси из всего что под руку попалось, и то на ночь на волосы. Хотя, бывает намажусь антицел. и под плёнку. Да и то, балдею на дивание А раньше серьёзно увлекалась всякими обёртываниями. И мёдом, и маслом, и какао, и кофе. Не скажу что сильно см уходили. Но результат не заставлял себя долго ждать. Ляха действительно уменьшалась, а кожа как фольга. Мож возобновить? Диеты вообще не понимаю. Мне легче на водичке с чайком сидеть, чем занимаца спортом. А считать калл и ставить ограничения на продукты Чот редко я Плесецкую вспоминаю в такие моменты. От кефира меня пучит Летом так вообще лепота, даже кусок в горло не лезит Quote
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.